Le cahier d'exercices du calme : Un guide pour une plus grande sérénité

Un cahier d’exercices thérapeutique et réconfortant, avec des exercices pour apaiser l’anxiété et retrouver le calme.La plupart d’entre nous aspirons à être un peu plus calmes : trop de nos journées sont gâchées par l’agitation et l’inquiétude, le stress et les tensions. Pourtant, nous savons que nous sommes au meilleur de nous-mêmes lorsque nous parvenons à ne pas céder à la panique et à affronter les difficultés avec sérénité. Heureusement, un esprit calme n’est pas un don divin. Même ceux d’entre nous qui partent d’un état plus agité peuvent apprendre méthodiquement à le comprendre et à s’en approprier les clés.Trop de livres sur ce sujet se contentent d’expliquer ce que cela ferait d’être calme. Ce cahier d’exercices nous guide à travers les étapes pratiques nécessaires pour devenir véritablement calme. Il regorge d’exercices et de pistes de réflexion qui favorisent la connaissance de soi et la bienveillance envers soi, sur lesquelles repose une véritable sérénité. De plus, le livre nous invite à intégrer des routines apaisantes dans notre quotidien afin que ce que nous apprenons puisse s’ancrer durablement en nous et nous transformer sur le long terme.Fruit d’années de travail de The School of Life sur l’anxiété et le calme, ce cahier d’exercices de référence est garanti pour nous apporter cet état d’esprit plus calme que nous aspirons à atteindre et que nous méritons.